냉방병 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식

계속되는 폭염에 너무 힘드시죠? 밖에는 덥고 실내로 들어가면 과한 냉방때문에 춥고하다 보니 안과 밖의 온도차가 너무 심하게 나면서 면역력이 떨어지는 것은 물론 냉방병에 시달리는 사람들이 늘어나고 있습니다. 마땅한 약도 없기 때문에 더욱더 힘든텐데요. 냉방병 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식이 있습니다.

 

냉방병에 좋은 도라지

바로 도라지 입니다. 약초로도 많이 쓰이죠. 도라지의 사포닌 성분은 쓴맛을 내지만 감기예방, 비염 등 호흡기 질환이 있을 때 먹으면 좋습니다. 또한 폐를 맑게 해 목을 편하게 해주기도 합니다. 그렇기때문에 도라지를 먹으면 참 좋은데요. 도라지를 차로 끓여서 물 대신 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

도라지 차 만드는 방법

도라지를 차로  끓여 마실 때는 물 1리터에 도라지 50g정도의 비율이 좋습니다. 물을 달인 뒤 덥다고 해서 차게 해서 먹기 보다는 따뜻하게 해서 마시는 것이 더 좋습니다. 쓴맛이 불편하다면 꿀을 넣어도 무방합니다.

 

 

 

 

 

개인적으로 도라지 무침을 정말 좋아하는데요. 사포닌이 핵심 성분으로 인삼이나 홍삼을 챙겨먹는 분들이 많은데 솔직히 너무 비싸잖아요. 보다 저렴한 가격의 도라지도 건강 챙기셨으면 합니다. 도라지에도 사포닌이 많아요~

 

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